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如何体会横拍反手的鞭击式发力 2013-01-17

球友们也许对于我国乒乓教练员们,比如李晓东,吴敬平等人的文章已经耳熟能详了,其中“鞭击式发力”,就是一种教练们经常提到的发力方式,这种提法将正反手发力的有效,合理,流畅特点都体现了出来。

    反手发力一直是乒乓爱好者门的一个难题,因为这个原因,有的球友不断的更换底板,有的认为是反手使用的套胶不合适的原因等等。其实,实践最后证明,最终的原因都是练习者的个人自身的发力有问题。

    我个人觉得解决反手发力问题可以分两步进行,一是加强理论认识,弄清反手发力的机制;二是结合练习体会,在练习中将错误和正确的动作做一个对比,改正错误,加深正确动作的定型。

    反手练习中如果能结合鞭击式发力练习,根据我的经验可以较快的掌握正确的反手动作,这里做一简单介绍。横拍反手击球时不能像直拍一样拍面前倾直接击出,而是要手腕内收,然后使球拍正对来球,找准击球点,手腕向外旋像鞭子一样击出,同时辅助以转腰发力,压住球即可。肩膀和大臂放松,避免架着肩膀击球,因为这样就像用前臂往前推球,就没有鞭击的感觉了。

    鞭击式发力可以体现出较好的效果,比如拉弧圈球就比较容易,练习时尽量从上旋开始练习,再慢慢练习拉下旋球。这种发力在拨球练习时也比较稳定,不易失误。

 
     


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