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侧身攻球易犯错误与纠正 2013-01-17

 
侧身攻球(以右手持拍为例)
易犯错误:
1丶侧身时机掌握不好:侧身太早易被对方发觉;侧身太迟准备不充分,完不成动作
2丶侧身位置不好:侧身不到位,动作别扭,不能有效地攻击对方;侧身太过,影响击球时机和攻球的准确性
3丶侧身步不合理:通常侧身步有一步侧身(跳步丶单步)和两步及交叉步侧身几种。根据不同来球的速度丶位置和自己攻球方向选择不同的步法,不能一概用某一种步法
4丶不能及时调整步法:在侧完身以后,球的位置不好的情况下,不能迅速作好步法调整
5丶重心不稳:侧身以后重心偏后或偏前,都不利稳健丶准确丶有力地击球
6丶侧身意识差:没有侧身意识,就很难有侧身动作和攻球

纠正方法:
1丶讲解丶示范法
(1)强调动作要领 蹬腿丶侧身丶转腰快(用脚的前掌内侧蹬地),引拍对准来球向右下,重心在前脚上(大力扣和打直线,重心先在后脚,后到前脚),侧身以后的动作同攻球动作
(2)正丶侧面多次反复示范
2丶徒手模仿练习
(1)步法模仿练习
(2)步法与攻球结合模仿练习
3丶表象法
(1)对镜侧身攻球挥拍练习
(2)看图片或电教片模仿练习
(3)相互纠错练习
4丶诱导法
(1)声音诱导练习 陪练者在击球前喊“侧身”(给练习者有一个充分的侧身机会),练习者马上侧身攻球,纠正侧身时的步法动作错误
(2)动作诱导练习 当练习者看到教练的特殊手势或动作时,马上侧身攻球,纠正侧身时机的错误
(3)比赛分数诱导 凡是侧身攻球的得分一律算两分或更多
5丶变换法
(1)慢速供球侧身攻斜线 纠正侧身时机丶步法丶动作的错误
(2)对搓中侧身攻斜线 主要纠正侧身时机错误
(3)对推中侧身攻斜线 纠正内容同上
(4)对攻中侧身攻斜线 纠正内容同上
(5)对搓丶推丶攻中侧身攻直线 纠正重心不变和侧身时机错误
6丶限制法
(1)得分方法限制 在比赛中必须侧身攻球才算得分,纠正侧身意识差的问题
(2)定量定时练习 在规定的时间内,完成侧身攻球的数量,它可以间接地纠正侧身后不能快速调整步法的错误
(3)定量不定时练习 要求侧身攻球连续成功10个或更多,不能完成的不休息或受罚,它可以促使练习者追求成功率,为了准确攻球,练习者会自觉地注意侧身后的步法调整,以求选好位,攻好球


 
     


本文标签: 侧身 身攻 攻球 球易 易犯 犯错 错误 误与 与纠 本文来源: 乒乓球吧PingPang8.Com
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