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拉弧圈球的心得体会 2013-01-17

拉弧圈球的心得体会

本人最近拉弧圈球有了一些心得体会和认识,感觉比以前有了明显得进步。

先来说正手,正手攻球对于我来说比反手要有难度,因为我身材比较高,拉前冲弧圈最大的要领首先要能够充分的侧身,这是拉好前冲弧圈的关键,由于身材高所以侧身的动作比较大,再加上没有专业运动员的步伐,所以还原比较慢,一旦被对手挡回来的球往往是干瞪眼没法救。所以,对手出球的预先判断比较重要,自己的回球质量也应该要提高,这些都是拉弧圈的必要条件,否则,球能够勉强拉起来,但是质量不会很高,还不如不拉!我总结的正手前冲弧圈的要领如下:

1,通过自己的回球给自己拉弧圈创造机会:如带有迷惑性的不转的搓球,质量比较高的网前摆短等等。
2,预判断:从对手的动作做出第一反映,但是不要明显的侧身,一面是自身的中心明显移动,只是做好准备,当然有的高手会用假动作欺骗,这样子的话你更不能在预判断的的同时侧身。
3,充分的侧身:这是拉好弧圈求得关键之关键。
4,根据来球的性质采用不同的动作:如果是强烈的下旋,引拍时向上发力的比例要是当增加;如果时上旋,那么充分侧身保持拍行呈45度左右打磨来球的上部。
5,正手拉弧圈可以适当的加上手腕的内沟动作,从而制造出侧向旋转的弧圈球!
6,动作要领(我得不一定对,仅供参考);大臂带动前臂,能够体会到“甩”的感觉就能充分发力!

再来说反手,本人的反手要强于正手,我得分大部分是反手的得分,反手同样能够拉出质量非常高的前冲弧圈球。要领如下:

1,同正手。
2,同样要做出预判断,只是反手的别扭之处在于横板的中路,这时候要有意识的向中路移动。
3,反手位拉弧圈球的特点就是球可以离身体很近。根据来球的性质如果是强烈的下旋,引拍是向上发力的比例要是当增加;如果是上旋,那么充分侧身保持拍行呈45度左右打磨来球的上部。这根正手差不多,但是如果上旋球比较高,最好还是能够跨步上前弹击!
4,如果对方回球片中路,可以向正手移动中向直线发力撕,这种弧圈似乎更有威胁!

另外,就我个人体会,想拉好弧圈球,首先要从全台抢攻练起,先开始不要计较输赢,拼命侧身,抢冲,经过一段时间的练习后会发现自己的脚步移动速度明显加快,形成好的步法和意识。其次,一定要预判来球,让给自己足够空间去“抢”球,即身体尽量迎球打上升点,这样给对方反应时间最短,这点对于站反手位被搓正手尤为重要。

拉球又冲又转绝对是业余球友的理想,即所谓“爆冲”,本人拉球几年经过苦苦摸索,终于掌握一些“爆冲”秘诀,奉献出来,供大家体会:

1丶首先必须掌握正确的握拍法。拉球时大拇指压拍,食指稍微放松以便击球时根据球的旋转调整拍形,球拍后中指一定要顶拍再加上无名指辅助用力。

2丶不能抬肘。肘要沉下来,我看了其他球友的贴子说腋下夹一乒乓球即是克服此毛病的良方,这种感觉要细细体会。

3丶不能拉肘。能做到不抬肘的话基本上也就做到不拉肘了,其实拉球时肘部的运动是靠转腰来完成的,所谓以腰带动大臂,然后是大臂带动小臂。

4丶重心转换。其实能很好的转腰,那么重心也就会从右脚到左脚了,以腰发力,拉球的力量自然会很大,会很爆了。我发过一贴,转腰与转屁股要区别开,这一点请大家体会,纠正方法是身体紧靠墙壁,屁股贴着墙,然后转腰,你就会发现转腰与转屁股其实是不同的。另外,拉球前身体要前倾,重心放在脚尖。

5丶打磨结合。击球前球拍基本与地面垂直,击球前期是以击打为主,击球晚期,球拍稍微前倾,利用手腕磨擦一下球,球拍顺势挥至头部位置,专业拉球非常讲究“打磨结合,又打又磨”。

6丶找准击球点。拉球时尽量迎前,这样才会借上力,打出去的球才会爆,看有些专业球员拉球速度很快力量又大,其实并非他有举重运动员的力量,只是能借上对方的力。做到这一点,我相信你拉球时就知道什么叫拉球“轻松”了,不是用蛮力。

7丶引拍的时机。引拍不要过早,过早了是等球,挥拍速度就不快了。引拍过晚的话会被来球顶住而有发不出力的感觉。引拍要不早不晚,一气呵成,动作连贯,当球拍挥动的速度最快时击球当然击球力量就大了。练球时体会一下,体会三种引拍动作击球的感觉,你就知道哪一种动作拉球既轻松而速度又最快了,这一点也是业余球友最容易忽视的。可以说是拉球进界的必经之路。

  我对以上几点要领体会很深,当你做到以上几点要领时,我想你拉出去的球连你自己都会吃惊,拉球想不爆都不可能,那感觉……,呵呵,绝对痛快


 
     


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