首页 > 乒乓技术 > 松与紧
松与紧 2013-01-17

打乒乓球的很重要的一个环节,就是处理松与紧的关系。

所谓松,就是身体的关节一定要放松。这就好象一个弹簧,你总把它紧绷着,或拉伸着,就很难发出弹力来。要想发力好,必须先放松关节和肌肉,在合适的时间把它收紧,才能够发出大的力来。就象弹簧,平时处在中间状态,要工作是先收紧,再弹出,这样才能发出弹力。在乒乓球的多球训练中,是每做完一个动作要先放松还原为准备状态,然后再打下一板球。还原形成习惯之后,打球的动作才不容易变形。而没有经过正规训练的业余球手的还原意识一般都比较差,在球的落点变化比较多时,动作就显得比较乱,且不容易发力。在跑动距离稍远时,脚步就踉跄了。没有还原动作,重心就很难保持。而专业高手即使在节奏和落点都变化很多的情况下,依然能够把一招一式交代得清清楚楚。专业歌手如苏芮,在唱音调很高的快歌时也是这样,虽然节奏很快,而唱腔吐字都清清楚楚,一丝不苟。一般歌手就很难做到。

有的业余球手看上去用了很大的力气,而球过去力量却不大。专业选手有时看上去用力很轻巧,但是球过去的力量和速度都很好。这就是发力动作的问题。一个经过专业训练的七八岁的孩子,其攻球的力量可能会大过一个成人。虽然绝对力量上比较,成人可能数倍于小孩子。但是,没经过训练,击球的动作和击球点不对,他的力量可能连1/10都没有传递到球上。而小孩子的力量虽小,他的动作正确,通过腰,腿,臂和手腕的协调发力,把全身的力量最终集中到一点上打击球,力量全部传递出去了,他击球的力量就要大过一般的成人。

王楠和张怡宁的发力都非常好。但是还是有所不同。王楠的转腰的幅度不大,但身体非常的协调,手臂放松后的快收非常好,有明显的鞭打球的动作。所以她的动作幅度虽然不大,可是击球的力量和速度都很好。王楠是一个非常天才的球手,正反手的发力都很好。她打球身体很放松,所以看起来很协调和舒服,节奏明朗,快慢自如。张怡宁的动作幅度就很大了,她和李菊的打法差不多,但是比李菊的动作要大,反拉弧圈的击球点要靠前。张怡宁的腿,腰和臂发力很协调,可以把全身的力量用上去。所以,虽然她的身体条件比不上欧洲的托特和巴蒂斯库,绝对力量比她们要小,但协调性好,全身的力量集中于一点,所以球过去的力量比她们的还要大。值得一提的是,张怡宁的反手非常出色,相持能力超强。她反手击球时很放松,防守时借力合理,能在瞬间调节拍型。张怡宁从去年底至今一直保持世界排名第一,决非幸致,而是实力使然。王楠以前赢张怡宁主要赢在节奏和旋转变化上,论力量王楠则要小于张怡宁。这是从小练球的动作使然。现在想改变就很难了。张怡宁现在的球路开阔了,变化也比较快,节奏的适应性更好了。所以王楠的技术上如果没有新的东西,想击败张怡宁重回世界第一的宝座,是很困难的。孔令辉之与王励勤的情形也有点类似。孔的节奏变化丰富,然而无论相对力量和绝对力量都比不上王励勤,在王的打法和心理都成熟之后,他就很难再取胜王励勤了。

说完了松,再来讲一下紧。所谓的紧,我认为主要体现在两个方面,第一是精神上的专注,第二是比分上扣的紧。乒乓球是一个技术性很强的运动,必须要全神贯注于其中,才能准确判断每一个球的落点和旋转。对于近台快攻选手,尤其是要求精神专注。因为他所拥有的反应时间很短。精神上的专注不等于心理的紧张,心理上的紧张有时反而会分神。精神不够专注时,可能肌肉还是比较放松,但是处理球的时候就未必那么合理。心理上的紧张则直接会导致肌肉发僵,动作变形。需要注意的时人的注意力不是随时都能保持高度的集中,总会有起落。有经验的运动员都会注意调节和控制。象刘国梁和秦志戬的打法就需要时刻保持高度的专注。尤其值得称道的是马琳,斗志非常旺盛,精力极其充沛,所以注意力能长久地保持集中。相比较而言,经验老到,招数众多,斗志旺盛的运动员的比分都扣得比较紧。当然,比分扣得紧也是要有条件的,首先你得会算计,其次你要有几手能取分的过硬招数。 象刘国梁,马琳,秦志戬和孔令辉打球比分都扣的很紧。而刘国正,王励勤给人的感觉是就没那么紧。比分上刘国正常常是前松后紧,前面落后后面紧追,但现在11分,象这样比分一开始扣不紧的选手很容易输球。刘国正的成绩现在不太好,跟这一点也有原因。而王励勤给人的感觉是应变比较慢,手顺的时候连赢几分,而不顺的时候又接连丢好几分。对每一个球考虑的不是很仔细。如果他能象马琳那样仔细地算计,恐怕早就天下无敌了。一般发球好的和发抢出色的选手在比分上容易扣得紧。象刘国正和王励勤及孔令辉的发球只能说是严密,并没有太大的威胁。但孔令辉的接发球掌握的好,对方即使抢先上手,质量也不会太高,紧接着孔就能把对方引入到他的调子里来。乒乓球是双方的较量,不仅在技术上,也还体现在战术和对对手的心理把握上。

松和紧的处理上还反映出一个运动员的经验。因为一个人的精神专注程度总有个限度,太长时间聚精会神谁都做不到。象大赛经验丰富的运动员就比较能把握节奏,同时合理利用规则进行调整,比如擦汗及叫暂停等。马琳以前打球的小动作比较多,就是利用这个时间在思考和调整。

写了那么多,分析较多的是专业选手的案例。对业余球手来讲,我认为只要把握住三条就可以了:一是要放松肌肉,注意还原;二是保持注意力的集中,心理上不要紧张;第三则是对比分要精细一些,不时变换招数来取分。当然,这些都是知易行难的道理,能够打得怎样,更多要看个人的悟性和造化了。


 
     


本文标签: 松与 本文来源: 乒乓球吧PingPang8.Com
松与 相关文章
乒乓热点资讯
张继科精通理财炒股:仅2013年身家已过千万 (2013-10-31)
强化正手连续拉的能力 (2013-01-17)
广州国际乒球培训中心启动 蔡振华与沙拉拉过招 (2013-04-01)
马龙丁宁回北京队恢复训练 全运搭档将出战混双 (2013-07-25)
视频:2012年度乒乓十佳球 超高难度攻防 (2013-01-17)
足球王国里的乒乓球运动 青训体系完善强于国足 (2014-07-22)
如何打长胶 (2013-01-17)
打乒乓球可预防近视 (2013-01-17)
国乒为八位老将办退役仪式 没他们就没国球辉煌 (2014-03-05)
王励勤否认情变直言仍在一起 有消息会公布出来 (2013-11-11)
乒乓赛事赛程
中國乒乓球俱樂部超級聯賽,China Table Tennis Club Super League,中国乒乓球俱乐部超级联赛 女子团队
日期: 2015-05-24 18:30:00
球队: 北京首钢俱乐部 VS 吉林·北京中润华油
选手: 冯亚兰 VS 刘斐
状态:
比分: 0 - 3
中國乒乓球俱樂部超級聯賽,China Table Tennis Club Super League,中国乒乓球俱乐部超级联赛 女子团队
日期: 2015-06-17 20:00:00
球队: 广东二沙乒乓球俱乐部 VS 大土河华理乒乓球俱乐部
选手: 杨采颖/刘韵慈 VS 刘诗雯/江越
状态:
比分: 0 - 3
中國乒乓球俱樂部超級聯賽,China Table Tennis Club Super League,中国乒乓球俱乐部超级联赛 男子团队
日期: 2013-10-30 20:30:00
球队: 山東魯能 VS 宁波海天塑机
选手: 张超/吴颢 VS 闫安/林高远
状态:
比分: 1 - 3
世界乒乓球團體錦標賽 女子团队
日期: 2012-03-30 16:00:00
球队: 中国 VS 波兰
选手: 李晓霞 VS 格拉泽鲍斯卡
状态:
比分: 3 - 0
中國乒乓球俱樂部超級聯賽,China Table Tennis Club Super League,中国乒乓球俱乐部超级联赛 女子团队
日期: 2015-05-24 21:00:00
球队: 八一·哈弗SUV VS 金华银行
选手: 刘鑫 VS 刘铭
状态: 待定
比分: 1 - 0
中國乒乓球俱樂部超級聯賽,China Table Tennis Club Super League,中国乒乓球俱乐部超级联赛 女子团队
日期: 2015-06-10 20:30:00
球队: 广东二沙乒乓球俱乐部 VS 金华银行
选手: 杨采颖/刘韵慈 VS 张瑞/刘铭
状态:
比分: 1 - 3
中國乒乓球俱樂部超級聯賽,China Table Tennis Club Super League,中国乒乓球俱乐部超级联赛 女子团队
日期: 2012-10-28 16:00:00
球队: 华东理工山西大土河 VS 山东鲁能
选手: 冯亚兰/饶静文 VS 陈梦/顾玉婷
状态:
比分: 3 - 1
中國乒乓球俱樂部超級聯賽,China Table Tennis Club Super League,中国乒乓球俱乐部超级联赛 男子团队
日期: 2014-07-26 19:30:00
球队: 八一大商 VS 上海均瑶乒乓球俱乐部
选手: 周雨/资格赛球员1 VS 许昕/资格赛球员2
状态:
比分: 0 - 3
全運會 混合团队
日期: 2013-09-06 09:30:00
球队: 解放军 VS 广东
选手: 曹臻/樊振东 VS 马琳/徐洁
状态:
比分: 0 - 2
中國乒乓球俱樂部超級聯賽,China Table Tennis Club Super League,中国乒乓球俱乐部超级联赛 男子团队
日期: 2014-05-27 20:30:00
球队: 八一大商 VS 山东魏桥
选手: 周雨/樊振东 VS 马琳/于子洋
状态:
比分: 3 - 0
显示全部赛事赛程

乒乓球吧 - 乒乓球业务爱好者之家
乒乓球 | 乒乓球吧 | 乒乓球教学 | 乒乓球教学视频 | 乒乓球比赛规则
乒乓球技术 | 乒乓球比分

Copyright © 2013 PingPang8.Com. All rights reserved.