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准备姿势 2013-01-17

★两脚平行站立与肩同宽或稍宽,保持身体重心平稳。

★微微提踵,前脚掌内侧用力着地,保证快速起动移步。

★两膝微屈并向内扣,保持膝关节的良好弹性和使小腿处于略内旋的状态,以便动员较多的肌肉群参与脚步移动,发挥腿部力量,加快起动速度。稍稍含胸收腹,上体略向前倾,以利快速移动和转腰击球。

★持拍手臂自然弯曲,直握拍的肘部略向外张,手腕放松,球拍置于腹部右前侧20-30厘米处,以利于左右照顾,加快击球速度;横握拍的肘部向下,前臂自然平举。

★两眼注视来球,加强判断。


 
     


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